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[重庆足球青训] 学习直线运球基础技能
安排
队伍分为五人一组的小组，每组一球，同时进行操练。
一、脚背正面直线运球
1、跑动中上体稍前倾，步幅稍加大。
2、运球脚提起，脚尖下指，在向前跨步的过程中，以脚背正面拨球的后部前行。
3、留意运球人重心与球的方位。
二、脚内侧直线运球
1、支撑脚踏在球的前侧方。
2、膝关节略微弯曲，上体前倾，重心向里。
3、随着身体的向前移动，运球脚的提起，用脚内侧推球的后中部或后侧部。
三、下肢力量素质训练
1、蛙跳。（15m/3组）
2、高抬腿 。
四、教法
1、讲解直线运球要领
2、给学生做正确示范动作
3、学生操练时，纠正过错动作
重庆市九龙坡华润二十四城华润广场B座13A14
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