重庆足球教育丨怎么进步近距离控球水平的几个主张及操练方法

重庆足球教育丨怎么进步近距离控球水平的几个主张及操练方法

身姿态

第一个主张是身体姿态，咱们要让自己灵敏且能保持平衡，这样才干彻底操控足球，假如咱们只是直戳戳站着，膝盖不打弯，那么咱们就不会那么灵敏或许脚底下不够轻巧。

所以咱们需要下降重心，膝盖轻轻曲折，踮起脚尖，这样能够让咱们更加灵敏地操控球，一起还能保持平衡，在需要的情况下，向各个方向灵敏的变向。

触球区域

下面一个主张是在狭小区域脚控球的最佳触球部位，最佳区域是脚内侧靠近脚尖的位置、脚外侧相对应的当地以及脚底，这些区域能够让咱们更好地近距离控球。

咱们一定要习惯用这些区域控球，多用脚内侧脚外侧触球，一起还要保持正确的身体姿态，下降重心，膝盖曲折，脚尖着地，然后用脚内侧脚外侧快速向前向后触球，习惯了以后，便能够到更大的空间操练了。

带球主张

现在咱们已经把握了用各个部位触球，脚内侧、脚外侧以及脚底，现在咱们操练在空间带球穿梭。

带球时身体要略微前倾，依然踮起脚尖，身体前倾，由于咱们要向前，身体略微前倾有助于快速带球。

别的一个主张是最好一步一带，触球的力度或许需要一点点时刻操练，不要让球脱离身体太远，也不要过火粘脚，

就像下面这样直线带球，回身，再一步一带，距离保持得恰到好处，不断控球向前向后，一步一带。

重庆足球教育操练方法

以上便是协助咱们进步近距离控球的几个主张，下面为咱们预备了几个操练，能够让咱们把学到的技巧运用到自己的个人操练中。

第一个操练是十分简单的一个组合，咱们之前很或许见过，在身前相距一步放置了一列标志盘，假如咱们没有标志盘，能够用家里任何物品代替，乃至袜子，只要让他们排成一列就行。

咱们要做的便是上面讲的那些部位控球，穿越一个个标志盘，开始时向外两次触球，再向内两次触球。

就像下面这样，两次，两次，让咱们习惯用脚内侧和脚外侧触球，然后再回来，就这样近距离控球。

控球时重心要低，身体前倾，熟练以后，咱们能够尝试削减触球次数，一脚向外，一脚向内，带球来回穿越标志盘，逐步加快速度，就像这样，向内，向外，向内，向外，球彻底在咱们的操控之下。

这便是今日的几个主张，协助咱们进步自己近距离控球的才能，记住足球中，不管什么技巧，最重要的便是一遍遍的操练，花在球上的时刻越多，球感越好，带球越天然。

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