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重庆足球浅谈少儿足球带控球技术锻炼重庆足球浅谈少儿足球带控球技术锻炼 带控球技术是足球技术种类中最难控制的技术。它包含技术种类多,而且多数技术是在竞赛对立中完成。假设一支球队在竞赛中控制不住球,是控制不住主动权的,被对方牵着鼻子走,是被动挨打的。 少儿球员一定要一环扣一环练好带控球技术,在6至14岁之间,应娴熟控制带控球技术,抵达随心所欲,自动化程度,只需这样,才称得上在足球事业上有所展开,否则踢不了高级别的足球竞赛,达不到控制足球技术的最高境地。 一、带控球技术的中心 带球指在竞赛中突破对方,或中路,或边路,在行进间的带球过程,重心稍高,几乎接近跑步动作,充分发挥快速带球速度。当快接近防卫者一米左右,或过人,或射门,或下底传中,重心要疾速降落,便于及时改动方向,疾速摆脱对方,或起脚射门,或传中等。 控球指在小范围内控制住球的技术。控球的中心:重心降落(指膝关节弯曲),将高重心变为低重心,前脚掌触地,减少脚底与空中的摩擦力;脚总是躲在球的后面,随时改动球的方向,及时躲避对方的抢球;抬头观察,扩展视野,随时做到心中有数。 控制球是用身体的臀部、大腿将抢球者隔开,不让防卫者抢到球。掩护球常用脚的内侧、外侧或前脚掌交替作扣球、挡球或拉球。 二、带控球技术中的假动作 在带控球过程中,用虚假动作骗取防卫者失去重心的一种方法,叫假动作。 假动作一定做的逼真,要抵达骗取对手上当为目的。比如,右划左挡摆脱对乎,右划这一瞬间,重心必需向右移动一步,给防卫者构成一个假象,要朝右边摆脱他,让他重心向左移,这时带球人疾速从防卫者右侧摆脱过人。 假动作的中心是把真实企图躲藏起来,把假的企图有意报露给对方,只需理解了这个基本准绳,再经过反复练习,脚和球好似粘在一同,随心所欲,带球过人就轻松了。 三、单个技术、复合技术 单个技术指一次性变向技术;复合技术指两个单个技术串联一同多个变向的技术。 少儿球员都是从单个技术锻炼开端的,其中向内拉球交外侧变向、扣球交外侧变向、外侧挡球变向、向后掏球变向,向外拉球接外侧或脚弓变向、踩球拉球变向,这是带控球技术的6大基础技术。无论怎样串联,不断离不开内拉、外拉、扣、挡、掏、踩。所以在单个带控技术锻炼中,必需认真、扎实、娴熟地控制单个变向技术,否则就无从谈其复合技术的组合。 本文由重庆足球培训采集 |