重庆足球青训浅析颠球从入门到通晓

重庆足球青训浅析颠球从入门到通晓

日子中总有那么一些人，每天喊着要学颠球，但是真正学会的人却是凤毛麟角。并不是没有好的办法或者教程，究其原因，我想更多的是缺少坚持。今天带给大家的不仅仅是一个技巧，更是一种干事的办法。

首要你要有一个清晰的方针和切实可行的方案！凡事预则立不预则废，任何事情没有方针和方案都难以成功。

下面是一个十分简略实用的方案表，上面清晰地写着你的方针（30天/300分钟学会颠球）和施行方案（分几个阶段？每个阶段用几天？及开端和完毕的时间），图中的数字1-30代表日期，你可以依据自己的实际情况修改。

表1.jpg

图1-操练进度表

其次正确的技能办法是必不可少的！

讲办法之前我先讲讲初学者经常简单犯的几个过错：

第一个问题：脚尖朝下脚踝松懈没有锁死

图1-脚尖朝下.jpg

图2-脚尖朝下过错演示

从下图你可以看到，假如你脚尖朝下脚踝没有锁死的话，很难控制住球，要么不会弹起，要么会蹦出你的控制范围。

图2-脚尖朝下实例 (1).gif

图3-脚尖朝下过错演示实例

第二个问题：脚尖过火上翘

图3-脚尖上翘.jpg

图4-脚尖过火上翘

虽然这次你的脚踝锁死了，但是由于脚尖过火上翘，球落到脚面后反弹向你的腿或者身体。

图4-脚尖上翘实例.gif

图5-脚尖过火上翘实例

第三个问题：摆腿起伏过大

图5-摆腿起伏过大.jpg

图6-摆腿起伏过大

假如腿摆动的起伏太大，或许能颠几个，但是不能保持。

图6-摆腿起伏过大实例 (1).gif

图7-摆腿起伏过大实例

下面我们看看正确的办法：脚尖轻轻上翘，脚踝锁死。

图7-正确的颠球方法 (1).gif

图8-正确颠球演示

就像现在看到的相同，我的脚尖轻轻上翘，脚踝锁死，膝盖微屈以保持平衡。你们学习的时分也要留意这些问题，同时还要留意球的旋转。假如你的技能办法正确的话，球要么回旋要么几乎不转。

在正式操练开端之前我有必要要澄清几个关于颠球的“流言”。

“颠球有什么用，我不会颠球不照样踢。”他是照样踢，那也仅仅踢而已，跟会踢不要紧，跟踢得好更是扯不上边，停球五米远和停得恰到好处能相同吗？一趟就大和带球行云流水能相同吗？不学会颠球，这些你永远感触不到！

“我认识一个人颠球能颠几个小时，一上场也就那样。”或许人家是玩花式足球的，基本没踢过实战，花式和实战是彻底不同的两种形式，舞剑扮演和上阵杀敌能相同吗？别的你有本事也颠上几个小时试试？

最后一个不算流言，但总是对自己的心思有一定的影响，也是要说说的，那就是你颠球的时分总会听到这样一句话“腿放松，别绷着”。首要这句话是对的，要想颠得好，有必要要做到这一点。但这是一句正确的废话！由于刚开端操练的时分你不可能放松，你越想放松越紧张，越做欠好，由于没到时分，刚开端腿僵硬是很正常的，不是什么重大的问题，告诉你这句话的人也是从这个阶段开端的，只有你坚持练下去，熟练了以后腿自然而然就放松了，而不是你想放松就能放松的。这是一个过程，是一种蓦然回首那人却在灯光阑珊处的感觉。

本文由重庆足球青训采集