重庆少儿足球练习的有效办法及建议

重庆少儿足球练习的有效办法及建议

一哄、二练、三上赛

（一）、少儿足球运带动的练习编制多种多样，教练要按照自己所带队员的具体现象挑选针对性练习。适合自己队员的、并取得较着结果的练习编制，便是最有用的编制。多年来我对小学女孩子练习的感受感染来看，先哄（足球游戏），再练（根基手工），后竞赛（对抗性不强），以进步她们对足球的趣味为主。再过渡到对部分有潜质并酷爱足球的孩子中止“压低”练习。例如：练习小我运控球手工时，奉告刚来练球的小队员，光脚走路很难熬难过，足球就像你脚上的鞋子，要粘在脚上，你到那里，它就应当跟你到那里。她们练习时即便很蠢笨，也不要攻讦，小女子英勇含羞，要多“哄”；针对练习一段时分的队员，就要在游戏中要求身体姿势、脚型、脚法和脚触球的部位、实力等的精确性。让她们在玩中练，在练中学，在学中进步，在进步中生长。针对高年级的孩子并有必定底子的队员,足球在线直播，就要进步要求，经由进程示范、视频教授教化、针对性的专项本质练习、带协作性的练习和竞赛等有用手法，使其进一步进步。我练习的是小学女队员，多看重队员谐和性和速度练习。小女生生成柔韧性就好，无需多练。活络和速度是我练习的要点，我一般会中止连系球的活络和速度的练习，编制多样，在此就不累述。要抓住队员的心机年齿和特性，中止针对性练习。哪一个年齿段该练什么，心里要明晰。不成八面玲珑，否则，拔苗助长。别的，练习时分的合理性，我觉得，下战书比早上好，清晨练习对小孩不宜，清晨小孩的血糖含量较低，身体功能形状不幻想，易出成绩。咱们是最上层的教练员，必定永久面对的是一群球技整齐不齐的小孩子。咱们是万金油，是全职教练，咱们不一定能教出高水平的球技，但切切不克不及教错，更不克不及揠苗滋长。

（二）、进步教练本身和先生阅览说明竞赛的才华，主假如往常平凡各方面足球涵养和足球知识的沉积。经由进程傍观现场竞赛和竞赛视频，找出某一竞赛队防护或戍守的纪律，发觉不合球队球风的辨别和特性；与别人切磋交流观感，听百家之言；连系自己带队竞赛的阅历，进步自己说明、断定竞赛的才华；雨天和孩子们在室内看视频材料，合营找爱好球队的传球、突破、回防等的纪律；看和听实况录像中专家的同步点评，提出小我的不合概念，和孩子们合营进步阅览说明、阅读足球竞赛的才华。阅览与说明国外青少年足球练习视频，是很好的直观教授教化编制。我爱好看阿贾克斯青少年足球练习视频，也会带先生一路看。对一些杂乱适用的练习编制，我也会用来实践。他们的练习编制适用性较强，多以连系球、连系竞赛的练习为主，科学可行，很切近青少年。

（三）、若何中止小我戍守战术练习的选位、盯人、抢断与把握小学女队员的小我戍守战术练习不宜杂乱。我一般会奉告队员，戍守时，谁离球比来，谁就先去卡位戍守，但不要扑抢球，先近身延缓对手的防护速度。他脚动，你脚动，他突破，你断球，然后把握好球，快速转入防护。若是被突破，就快速跟进把对手逼向远离球门的远端，给火伴赢得名贵的回防时分，破坏对方的防护。这方面的练习有一对一的有球练习（自动跟球移动戍守，自动抢断戍守），二对1、三打三的部分攻防练习，增强小规模的戍守知道，为今后的全体戍守知道打底子。别的，女孩子广泛盯人不紧，对手易回身突破，这和女性生成就有与人坚持间隔的天性相关。成心增强各类有球无球的快速回身练习，每堂课六至八分钟为共用时分针对性练习，经由进程量练、强化、鼓动勉励就会进步女孩子的回身速度，进步她的戍守才华。在抱负的练习傍边，针对防护和戍守这一对冲突，我会在防护技战术上多下功夫。对小孩子便是要倡始防护，事理很杂乱，“前面便是对方的球门，把球想办法弄出来！”。我是在成心识的练习小女子的刚性，冲劲，让她们跳出女孩脆弱保存的圈子，也许是隐形的知道形状的灌注贯注，但这其实不意味着抛却戍守技战术的练习。

（四）、若何中止小我防护战术练习的跑位、接应、接应和运球过人突破小先生的防护战术练习越杂乱越适用越好，杂乱了他们搞不大白就会畏缩，从而对足球失败趣味。惯例的防护练习必不成少，例如防护时，有球队员的防护线路，突破的机会、假行动及速度；无球队员的跟进、跑位(跑出空当)、接应（间隔、视点、机会把握）、接应(引开对手)、全体的推进等。方式单一，会捉襟见肘。练习时要份方式分办法，循序渐进，几次练习练习，熟能生巧。切不成一堂课八面玲珑一勺烩，成果学了个一知半解，得不偿失。怎么才华做到是事半功倍呢？以跑位练习为例，可先静态原地站位教授教化，让队员在直观教授教化中，感受感染彼其间应有的间隔，感受感染对方的压力。在接上去的静态练习中，教练指点队员以自动的心态，运用所把握的小我手工（也许是有限的），完结带球突破或和队友协作完结杂乱的二过一，再去完结一次有用的防护，逐渐摆脱小孩“聚堆儿”的天性。针对女队员，我还有一套编制，小女子由于性别差异，介入足球练习的人数有限。凡是能来的，脾气根基上是热忱、开畅、阳光、固执，这是她们的优势。我要求女孩子要英勇，奉告女队员足球永久是在防护中获告捷利的。她们在兴致勃勃的一次又一次的防护中失利而归后，自但是然的看重和合营教练，中止小我手工、杂乱的传符合营等技战术的练习了。女孩子本身由理性到理性的修正，便是一次行进。别的，我要求女队员必定要“快”。速度要快、出脚要快、回身要快、一切都要快，在防护中体现出自己的“快”来，像男队员看齐。这些编制，在一次次的竞赛中（和男队）屡屡奏效。几个女孩子在一个赛季又一个赛季的历练中锋芒毕露，成为全国学校足球的“玫瑰之星”。

（五）、若何想象具有针对性的小竞赛想象具有针对性的小竞赛，按照不合练习需求而多种多样。例1、个人（全体）攻防性：竞赛时，要求防护一方队员看重查询场上现象，步履谐和分歧，当攻方队员射门时，他们除守门员外的开始一位队员有必要过中场线，否则，进球无效。例2、小我手工性：在小竞赛中，要点关怀两边队员在传切配应时，小我接球后的脚触球数。初步时，可放宽脚触球数（2-3次）以致更多。跟着竞赛的进程，按照队员的立即表明，可减速节奏，要求脚触球数（1-2次）。例3、多球门设置：在小竞赛中，可四边设门，每方两门；可底线等间隔设两门，每方两门。手法是练习队员对场地的理解，成立标的手法感，增强跑动的宽度和纵深知道，养成快速查询场上修正的习惯。（六）、在练习中经常采纳哪些编制中止射门练习在练习中，射门练习的编制良多，不成能一堂课把它们都练到。要根据自己队员才华大小中止针对性练习。咱们女队员实力小，除团体队员外，不轻易采纳远间隔鼎力射门练习。