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重庆少儿足球练习的有效办法及建议

重庆少儿足球练习的有效办法及建议

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一哄、二练、三上赛

(一)、少儿足球运带动的练习编制多种多样,教练要按照自己所带队员的具体现象挑选针对性练习。适合自己队员的、并取得较着结果的练习编制,便是最有用的编制。多年来我对小学女孩子练习的感受感染来看,先哄(足球游戏),再练(根基手工),后竞赛(对抗性不强),以进步她们对足球的趣味为主。再过渡到对部分有潜质并酷爱足球的孩子中止“压低”练习。例如:练习小我运控球手工时,奉告刚来练球的小队员,光脚走路很难熬难过,足球就像你脚上的鞋子,要粘在脚上,你到那里,它就应当跟你到那里。她们练习时即便很蠢笨,也不要攻讦,小女子英勇含羞,要多“哄”;针对练习一段时分的队员,就要在游戏中要求身体姿势、脚型、脚法和脚触球的部位、实力等的精确性。让她们在玩中练,在练中学,在学中进步,在进步中生长。针对高年级的孩子并有必定底子的队员,足球在线直播,就要进步要求,经由进程示范、视频教授教化、针对性的专项本质练习、带协作性的练习和竞赛等有用手法,使其进一步进步。我练习的是小学女队员,多看重队员谐和性和速度练习。小女生生成柔韧性就好,无需多练。活络和速度是我练习的要点,我一般会中止连系球的活络和速度的练习,编制多样,在此就不累述。要抓住队员的心机年齿和特性,中止针对性练习。哪一个年齿段该练什么,心里要明晰。不成八面玲珑,否则,拔苗助长。别的,练习时分的合理性,我觉得,下战书比早上好,清晨练习对小孩不宜,清晨小孩的血糖含量较低,身体功能形状不幻想,易出成绩。咱们是最上层的教练员,必定永久面对的是一群球技整齐不齐的小孩子。咱们是万金油,是全职教练,咱们不一定能教出高水平的球技,但切切不克不及教错,更不克不及揠苗滋长。

(二)、进步教练本身和先生阅览说明竞赛的才华,主假如往常平凡各方面足球涵养和足球知识的沉积。经由进程傍观现场竞赛和竞赛视频,找出某一竞赛队防护或戍守的纪律,发觉不合球队球风的辨别和特性;与别人切磋交流观感,听百家之言;连系自己带队竞赛的阅历,进步自己说明、断定竞赛的才华;雨天和孩子们在室内看视频材料,合营找爱好球队的传球、突破、回防等的纪律;看和听实况录像中专家的同步点评,提出小我的不合概念,和孩子们合营进步阅览说明、阅读足球竞赛的才华。阅览与说明国外青少年足球练习视频,是很好的直观教授教化编制。我爱好看阿贾克斯青少年足球练习视频,也会带先生一路看。对一些杂乱适用的练习编制,我也会用来实践。他们的练习编制适用性较强,多以连系球、连系竞赛的练习为主,科学可行,很切近青少年。

(三)、若何中止小我戍守战术练习的选位、盯人、抢断与把握小学女队员的小我戍守战术练习不宜杂乱。我一般会奉告队员,戍守时,谁离球比来,谁就先去卡位戍守,但不要扑抢球,先近身延缓对手的防护速度。他脚动,你脚动,他突破,你断球,然后把握好球,快速转入防护。若是被突破,就快速跟进把对手逼向远离球门的远端,给火伴赢得名贵的回防时分,破坏对方的防护。这方面的练习有一对一的有球练习(自动跟球移动戍守,自动抢断戍守),二对1、三打三的部分攻防练习,增强小规模的戍守知道,为今后的全体戍守知道打底子。别的,女孩子广泛盯人不紧,对手易回身突破,这和女性生成就有与人坚持间隔的天性相关。成心增强各类有球无球的快速回身练习,每堂课六至八分钟为共用时分针对性练习,经由进程量练、强化、鼓动勉励就会进步女孩子的回身速度,进步她的戍守才华。在抱负的练习傍边,针对防护和戍守这一对冲突,我会在防护技战术上多下功夫。对小孩子便是要倡始防护,事理很杂乱,“前面便是对方的球门,把球想办法弄出来!”。我是在成心识的练习小女子的刚性,冲劲,让她们跳出女孩脆弱保存的圈子,也许是隐形的知道形状的灌注贯注,但这其实不意味着抛却戍守技战术的练习。

(四)、若何中止小我防护战术练习的跑位、接应、接应和运球过人突破小先生的防护战术练习越杂乱越适用越好,杂乱了他们搞不大白就会畏缩,从而对足球失败趣味。惯例的防护练习必不成少,例如防护时,有球队员的防护线路,突破的机会、假行动及速度;无球队员的跟进、跑位(跑出空当)、接应(间隔、视点、机会把握)、接应(引开对手)、全体的推进等。方式单一,会捉襟见肘。练习时要份方式分办法,循序渐进,几次练习练习,熟能生巧。切不成一堂课八面玲珑一勺烩,成果学了个一知半解,得不偿失。怎么才华做到是事半功倍呢?以跑位练习为例,可先静态原地站位教授教化,让队员在直观教授教化中,感受感染彼其间应有的间隔,感受感染对方的压力。在接上去的静态练习中,教练指点队员以自动的心态,运用所把握的小我手工(也许是有限的),完结带球突破或和队友协作完结杂乱的二过一,再去完结一次有用的防护,逐渐摆脱小孩“聚堆儿”的天性。针对女队员,我还有一套编制,小女子由于性别差异,介入足球练习的人数有限。凡是能来的,脾气根基上是热忱、开畅、阳光、固执,这是她们的优势。我要求女孩子要英勇,奉告女队员足球永久是在防护中获告捷利的。她们在兴致勃勃的一次又一次的防护中失利而归后,自但是然的看重和合营教练,中止小我手工、杂乱的传符合营等技战术的练习了。女孩子本身由理性到理性的修正,便是一次行进。别的,我要求女队员必定要“快”。速度要快、出脚要快、回身要快、一切都要快,在防护中体现出自己的“快”来,像男队员看齐。这些编制,在一次次的竞赛中(和男队)屡屡奏效。几个女孩子在一个赛季又一个赛季的历练中锋芒毕露,成为全国学校足球的“玫瑰之星”。

(五)、若何想象具有针对性的小竞赛想象具有针对性的小竞赛,按照不合练习需求而多种多样。例1、个人(全体)攻防性:竞赛时,要求防护一方队员看重查询场上现象,步履谐和分歧,当攻方队员射门时,他们除守门员外的开始一位队员有必要过中场线,否则,进球无效。例2、小我手工性:在小竞赛中,要点关怀两边队员在传切配应时,小我接球后的脚触球数。初步时,可放宽脚触球数(2-3次)以致更多。跟着竞赛的进程,按照队员的立即表明,可减速节奏,要求脚触球数(1-2次)。例3、多球门设置:在小竞赛中,可四边设门,每方两门;可底线等间隔设两门,每方两门。手法是练习队员对场地的理解,成立标的手法感,增强跑动的宽度和纵深知道,养成快速查询场上修正的习惯。(六)、在练习中经常采纳哪些编制中止射门练习在练习中,射门练习的编制良多,不成能一堂课把它们都练到。要根据自己队员才华大小中止针对性练习。咱们女队员实力小,除团体队员外,不轻易采纳远间隔鼎力射门练习。



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