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重庆足球青训带控球技能的中心

足球训练带控球技能的中心

带球指在竞赛中突破对方,或中路,或边路,在跋涉间的带球进程,重心稍高,几乎挨近跑步动作,充分发挥快速带球速度。当快挨近防守者一米左右,或过人,或射门,或下底传中,重心要敏捷下降,便于及时改动方向,敏捷摆脱对方,或起脚射门,或传中等。

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控球指在小范围内操控住球的技能。控球的中心:重心下降(指膝关节曲折),将高重心变为低重心,前脚掌触地,减少脚底与地面的摩擦力;脚总是躲在球的后面,随时改动球的方向,及时躲避对方的抢球;抬头调查,扩展视界,随时做到心中有数。

操控球是用身体的臀部、大腿将抢球者离隔,不让防守者抢到球。掩护球常用脚的内侧、外侧或前脚掌交替作扣球、挡球或拉球。



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